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    節后調理腸胃的三個食譜

    時間:2020-10-09 12:07:44 瀏覽:8次

    雙節八天假期過后你的腸胃還好嗎?是否鬧肚子呢?不少人因為假期的各種飲食不規律導致腸胃功能紊亂,節后需要調理腸胃。那怎么調理腸胃更健康呢?其實可以試試食譜調理哦,下面就簡單的分享幾款調理腸胃的食譜。

    蒜蓉生菜

    食譜一:蒜蓉生菜

    第一步,準備好生菜、大蒜、蠔油、油、紅椒和鹽。

    第二步,將生菜直接處理后洗好了,將大蒜直接切末了,紅椒直接切圈即可。

    第三步,鍋中加上燒開了,適當加上油鹽,將生菜直接下鍋燙熟了,撈出后放在碗中。

    第四步,加上蠔油還有大蒜以及紅椒圈直接攪拌后即可。

    胡蘿卜炒豆腐

    食譜二:胡蘿卜木耳煎豆腐

    第一步,備好豆腐、胡蘿卜、木耳、青椒和淀粉以及雞粉。

    第二步,將豆腐直接處理后洗好切塊,放鹽水中浸泡。胡蘿卜直接切片,木耳直接切塊,辣椒切塊備用。

    第三步,備好鍋加上水燒煮,燒開后加上胡蘿卜和木耳燒煮,100秒左右撈出瀝干了。

    第四步,備好鍋加油燒熱了,將豆腐直接下鍋煎煮,煎煮后撈出備用。加少量油,將胡蘿卜和木耳下鍋。

    第五步,翻炒后加上豆腐和青椒,接著加上生抽、蠔油翻炒,用水淀粉勾芡,出鍋前加雞粉攪拌后即可。

    山藥炒蘆筍

    食譜三:山藥炒蘆筍

    第一步,準備好山藥、蘆筍、枸杞、鹽和油。

    第二步,將山藥直接削皮后洗好了備用,將蘆筍直接處理后洗好切塊。

    第三步,備好鍋加上水燒開了,將山藥下鍋燙煮100秒撈出,再將蘆筍下鍋燙煮變色后撈出。

    第四步,炒鍋加油燒熱了,將山藥和蘆筍下鍋翻炒,加鹽調味了,炒熟后加上枸杞出鍋。

    以上就是關于節后調理腸胃的幾種食譜,想要顧好腸胃的朋友可以試試哦,

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