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    牛油果的功效與禁忌,這五種牛油果的營養價值

    時間:2020-10-09 12:15:34 瀏覽:5次

      在生活中外表皺皺巴巴的牛油果,也叫鱷梨,看上去其貌不揚,但是卻有極高的營養價值,是最近幾年比較受關注的網紅水果。牛油果之所以會被大家追捧,其實并不是毫無根據的,它含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種微量元素和維生素。這些營養物質對身體十分有益,特別是對于三高人群,是非常適宜的。那么牛油果的營養價值有哪些呢?

      一、美容護膚

      在生活中牛油果有抗衰老的作用,美容護膚的效果極好。牛油果含有豐富的甘油酸、維他命和蛋白質,有保濕、去角質、防曬、收縮毛孔等功效??梢匀?/4個牛油果混合1茶匙牛奶,搗成糊狀作面膜敷臉用,特別適合干性皮膚。

      二、保護心臟

      在生活中牛油果中的單不飽和脂肪酸可大幅削減壞的低密度脂蛋白膽固醇,提升好的高密度脂蛋白水平,從而有助于降低心臟疾病的風險。牛油果也是鉀的來源,有助于降低血壓,充當天然的利尿劑,將過量的鈉和液體排出體外,從而減輕對心臟和動脈的影響。

      三、抗氧抗衰老

      在生活中牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,它不但能軟化和滋潤皮膚,還能收細毛孔,皮膚表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵御陽光照射,防止曬黑曬傷。牛油果果仁里提取的牛油果油營養豐富,含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有助于強韌細胞膜,延緩表皮細胞衰老的速度。

      四、補充葉酸

      在生活中牛油果是葉酸的良好來源,葉酸能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌癥和心臟病的機率,豐富的葉酸還能幫助減少中風的危險。女性每星期吃一個牛油果,就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重,防止宮頸癌。

      五、預防癌癥

      在生活中牛油果有豐富的維他命能有效的抗氧化,預防承認常見的動脈硬化狀況,對于預防癌癥以及心血管疾病也能發揮顯著效果。另外豐富的鈣質能代謝體內因過度攝取鹽分而積累的鈉。還有牛油果含有大量油酸,這是一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,從而達到降低膽固醇水平的目的。

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